dopisi sa sjevera

Novim korakom !

2012-01-26T14:24:00.003+01:00

Novi korak - korak naprijed ! Neko vrijeme je sve bilo stalo. Jos uvijek ne ide brzo ali ipak se mice. Ponekad upornost, ponekad tvrdoglavost pomazu mi da se pokrenem. U najgorim danima bolova, depresije i milimetarskog pomicanja samo sam razmisljala kako dalje. Jednostavno sam odlucila da se moram pokrenuti , pa iako milimetarskim korakom ipak je korak !

Alen Slavica :

"Korak po korak
mi furamo
jedno za drugo
mi stalno palimo
korak po korak
u ljubav jedino
mi vjerujemo"

Razbiti strah !

2011-11-05T16:28:00.003+01:00

Ovaj mjesec mi je bas naporan - mracan i tuzan, sa dozom straha. Pripreme za bolnicu i operaciju. Koliko god pokusavam misliti pozitivno ipak se podkrada onaj zlobni crv straha i nemira.
Snagu skupljam u mojoj okolini, spremanju kuce i druzenjem sa familijom :)
Svugdjeoko mene srecem osmijeh odobrenja, stisak ruke i zagrljaj i lijepe rijeci ohrabrenja ! Osjecam zahvalnost koja mi lagano puni krvne zile i siri toplotu !
A i moje cvijece kao da mi hoce reci nesto pozitivno . Ovaj stari kaktus odavno sam ostavila sa strane i samo ponekad mu davala vode i poklonila koji pogled i pitanje: a kako si ti , ima li zivosti kod tebe? I evo - uzvraca mi svojom raskosi, svojim lijepim cvjetovima kojih je sve vise i vise !
Kao da mi i on salje neku toplu poruku , bit ce sve dobro :))
Vjerujem u pozitivne vibracije !

Istupila mi se olovka :(

2011-08-31T22:42:00.003+02:00

Pisala bih puno i svasta, ali nekako ne ide ! Napisem pa izbrisem...
pa opet tako...
Radije citam druge blogove i price, uzivam citajuci i gledajuci slike i recepte.
Ali mojih nema!
Kao sto rece jedna blog kolegica "tako je to u zivotu "! Trenutno me druge vazne ztvari zaokupljaju ali nadam se da cu naostriti olovku uskoro:)
Do tada sam samo vjerni citatelj !

Kokosovi oblacici :)

2011-05-21T16:42:00.003+02:00

Kokosovi oblacici :)

Sastojci

50 g margarina
80 g secera
1 mala kasicica vanilin secera
50 ml ulja
100 g brasna
120 g kokosa
1/2 kasicice amonijakove soli

Umuti margarin, secer i vanilin secer pjenasto

Dodavaj pomalo ulje uz stalno mijesanje

Sastavi brasno sa kokosom i amonijakovom soli i to dodaj u smjesu i dobro umijesaj

Od smjese pravi male kuglice ( velicine oraha) i poredaj na papirom oblozenu tepsiju

Poredaj ih malo razmaknute jer za vrijeme pecenja se "razliju" i budu veci

Peci u zagrijanoj pecnici na 150 `C oko 15 minuta

Pecene ostavi da se ohlade u tepsiji

Posluživanje

Keksici su prhki i ukusni, amonijakova sol im daje taj prhki karakter. U nedostatku te soli moze da se stavi bikabornat ali onda budu kompaktniji

Pannacotta u pozdrav proljecu :)

2011-05-07T10:39:00.004+02:00

Jedan fini desert u lijepim veselim bojama - ne moze biti bolji pozdrav proljecu !
Tako dugo smo cekali ovo toplo i suncano vrijeme, budjenje prirode je fantasticno ! Odjednom je sve u veselim tonu, zivahno i veselo. Mirisi , boje , zvuci - sve je veselo i ja se rado pridruzujem ovom uzivanju !
Pridruzite se i vi , neka vas pokrene ovaj proljetni zanos :)

3 dl slatkog vrhnja
2 supene kasike secera
2 cajne kasicice vanilin secera
2 lista zelatina
200 g zamrznutih malina
2 kasike meda ili secera

Pocni sa listovima zelatine: stavi ih u vodu neka omeksaju

U jednoj zdjelici prokuhaj vrhnje i obje vrste secera, kuhaj samo par minuta

Skloni s vatre

Listove zelatina izvadi iz vode, ocijedi malo i stavi ih u toplo vrhnje i dobro mijesaj dok se ne rastope

Ulij mjesavinu u pripremljene case ili posude

Evo savjeta kako da budu ovako efektivne: ja sam odabrala vinske case, poslagala ih u jedan duboki duguljasti kalup i polozila ih ukoso

Nalijevanje u case: uzmi jedan lijevak i polako sipaj kremu u nakosene case uz pomoc lijevka

Ostavi tako da se ohladi i stegne - preko noci najbolje

Maline odmrzni, saspi u blender/mixer i napravi kasu od njih

Zatim ih procijedi kroz fino sito da bude cisto bes kostica

Umijesaj med ili secer

Sad uzmi case sa stegnutom kremom i pazljivo malom kasikom sipaj kasu od malina

Gotovo!

Posluzi i uzivaj :)

Osvjezavajuce !

2011-04-16T20:00:00.004+02:00

I kad nam dosade svi teski i slatki kolaci ja lijepo napravim ovo divno osvjezenje - ravaniju !
Tako se zove u Makedoniji i ja sam pozajmila recept od jedne fine makedonske kuharice i na radost moje familije - svi ga naprosto obozavaju :)

Evo recepta za ovo fino osvjezenje !
Nadam se da se moja Makedonka nece ljutiti sto sam "prisvojila" njen fini recept :)

Svedske vafle na moj nacin :)

2011-03-31T19:52:00.005+02:00

100 g margarina
4 dl /240 g brasna
3 dl mlijeka
2,5 dl mineralne vode
2 cajne kasicice praska za pecivo
prstohvat soli, mala kasicica secera

Priprema:

Istopi margarin i ohladi malo

Brasno pomijesaj za praskom za pecivom, prstohvat soli i kasicicom secera

U brasno dodaj vodu i mlijeko i mijesaj d
obro da ne bude grudvica

Na kraju dodaj istopljeni margarin

Ugrij dobro kalup za pecenje vafli ( ne treba ga podmazi

vati )

Nalij oko 1 dl smjese u vruci kalup i razlij dobro i brzo u kalupu da bude ravnomjerno

Poklopi i peci oko 2-3 minuta

Pazljivo izvadi pecenu vaflu na tanjur i nastavi sa smjesom

Meni izadje oko 8 finih vafli

Posluživanje

Posluzivanje: vafle se posluzuju svjeze pecene uz slatko tuceno vrhnje i dzem po zelji.

Ja sam posluzila uz vrhnje i moj:"http://www.coolinarika.com/recept/kraljicin-dzem-drottningsylt/ i maline koje sam sacuvala u zamrzivacu !

Zavrsavamo skijasku sezonu u suncanom stilu !

2011-03-21T22:14:00.007+01:00

Zima nam je bila duga i hladna, kako obicno bude na sjeveru . Ali prije nego se snijeg potpuno istopi i nestane, iskoristili smo priliku za jos jedan skijaski vikend u nasem omiljenom skijaskom centru Sälen. Vrijeme je bilo fantasticno ! Neopisivo toplo i lijepo. Uzivanje je bilo ne samo u skijanju vec i okolini i svemu sto se dogadja okolo. Ono sto me toliko fasciniralo (osim prirode ) je ponasanje ljudi . Bilo je na stotine skijasa i posjetilaca , ali osjecaj je bio tako opusten, tako miran i blazen na neki nacin. Svi zadovoljni i veseli, ali tihi i bez neke zurbe. Jako neobicno na mjestima gdje je puno ljudi odjednom.
Tako da ni meni nije nista drugo preostalo nego da uzivam u svemu - okolini, suncu, drustvu i aktivnostima :)
Skijaska sezona zavrsena u velikom i lijepom stilu :)

Vitamini zimi !

2011-01-30T21:28:00.003+01:00

To je ono sto nam je potrebno u ove duge zimske dane - malo vitamina i boja ! To se skriva u prekrasnom vocu, ukusno i odlicno i za nepce i za oko !
A osim toga potrebna nam je i doza sunca i dnevnog svijetla. A danas smo imali srecu, osvanuo je divan suncani dan :) Na bijelom snijegu je efektivno i carobno! Bez dvoumljenja smo iskoristili tu divotu sto nam se pruzila!

Sad smo napunili prazne zimske baterije - barem za neko vrijeme :)

Zimski smoothie !

2011-01-10T18:54:00.005+01:00

Vitaminski napitak tako ukusan i pun vitamina! Bas ono sto nam treba u ove bijele zimske dane :)

Potrebno je:

1 narandza
1 banana
2 dl laganog jogurta
1 cm svjezeg djumbira

Oguljenu narandzu ocisti od kostica i bijele korice.Narezi na komadice

Dodaj komadice banane

Oguljeni komad djumbira narezi na sitnije komadice

Sve to stavi u mikser i dodaj jogurt

Izmiksaj sve zajedno u pjensati napitak, brzo ide

Nalij u case i - u zdravlje !

Za ugodjaj u zimske veceri :)

2011-01-08T19:39:00.003+01:00

Snijeg vani pada, hladnoca nas blokirala a mi uzivamo ! Uzivamo u miru toplog doma i kucne atmosfere, kraj tople vatrice u kaminu, kuhanog vina i ostatak Bozicnih kolacica i cokoladica :) Svijece pruzaju svoj magicni sjaj a posebno jedna velika u obliku zvijezde - sto vise gori sve se vise pretvara se u umjetnicko djelo! Magicno, zaista.
Zelim svima ugodno subotnje vece :))

Sretna i vesela Nova 2011 !

2010-12-30T21:04:00.003+01:00

Zelim svima sretnu i veselu godinu Novu!
Uljepsat cu malo stranicu ovu
Naostrit cu pero i pisati cesto
Citat cu blogove i naci im mjesto
Pratit cu prijatelje sta sve lijepo pisu
Neka znaju da zaboravljeni nisu !
Mali stih i koja rijec lijepa
Neka se siri na sve strane Svijeta!
Budite mi dobri, veseli i cili
ma gdje god bili, prijatelji mili :))

Skandinavska pannacotta

2010-11-26T13:43:00.002+01:00

Brzi i fini desert sa ukusom sjevera :)

Potrebno je:
- 2 dl gotove sutlije (rize na miljeku )
-4 supene kasike zeliranog secera
-3 dl slatkog vrhnja za kuhanje
- 4-5 kasika dzema od brusnica
-1 mala kasicica cimeta
- malo brusnica za posipanje

-U staklene case u kojima ces servirati stavi dzem od brusnica, pospi cimetom i stavi u zamrzivac da se malo stegne
- zakuhaj vrhnje u jednoj maloj zdjelici, dodaj secer i brzo mijesaj, pusti neka kuha samo 1 minut
-makni s vatre i dodaj sutliju i lijepo sjedini mjesajuci
- izvadi case i zamrzivaca na to pospi kuhanu kremu
-ostavi da se hladi i stegne
- ohladjenu kremu ukrasi i pospi brusnicama
Mozes servirati sa paprenjacima, Skandinavski ugodjaj je potpun :)
Sretan i ugodan prvi advent !

Opustanje

2010-10-24T20:44:00.003+02:00

Jesen nam je stigla brzim koracima, donijela nam hladne dane sa kisom i snijegom. Iako smo znali da je na pragu ipak nas je iznenadila svojom hladnocom.
Kako joj se oduprijeti? Toj hladnoj, mracnoj, depresivnoj Jeseni!
Ja sam pronasla nacin - vatrica u kaminu, omiljena knjiga uz blagu muziku opustanja, na primjer Enia :)
Fantasticno opustanje !
Zatvorila sam vrata ispred nosa toj Hladnoj Jeseni , sad mi nista ne moze ! Barem ne dok sam u toplom kutku svoga doma i u potpunom uzivanju :)
A kad otvorim vrata i krenem van, nosim toplotu u sebi i nakupljenu energiju i mogu hrabro da se suocim sa Hladnom Jeseni !

Ruza za moju mamu !

2010-09-08T21:05:00.003+02:00

Tuga mi blokira sve rijeci, suze kvase moje lice.
Bol u srcu je prevelik
Ceznja i praznina,
saznanje koje je tesko prihvatiti
da nikad vise necu cuti njen glas
da nikad vise necu poljubiti njeno meko lice.
Ostaje ljubav u srcu
i rijeci koje sam neumorno ponavljala
Mama volim te puno!
I njen meki glas koji odgovara:
I ja tebe, sine
... ... ... ... ... ...

Ljeto :)

2010-07-31T22:23:00.005+02:00

Dugi put preko pet zemalja samo da zagrlim svoje najmilije i da se umocim u nasem plavom Jadranu, da osuncam kicmu i napunim baterije - vrijedilo je, zaista :)
Nosim sunce i toplotu u srcu da me griju u dugu skandinavsku zimu !

Nova orhideja u kolekciji !

2010-06-26T18:18:00.002+02:00

Jos jedna nova ljepotica u mojoj kolekciji - zuto zelena orhideja !
Muz je primjetio da sam je pogledala u cvjecarni i lijepo me iznenadio kad je donio kuci :)

Rascvjetano ljeto :)

2010-06-26T18:04:00.009+02:00

U mom vrtu nema puno cvijeca ovog ljeta, ruze su na zalost klonule od duge i hladne zime, samo poneka se vratila u zivot. Ali ipak imam nekoliko drugih rascvjetanih ljepotica :
mirisni karanfili - duz cijelog ulaza, cvjetaju i mirisu tako zamamno :)
Zatim bozuri - rozi, krupni cvjetovi sire svoj opojni miris :)
Sitni crveni karanfili, ne mirisu tako puno ali su prekrasni u tamno crvenoj boji :)

Druzenje

2010-06-19T10:30:00.007+02:00

Lijepo druzenje sa prijateljicama uz lagani u ukusni rucak daje nam novu energiju i radost ! Par sati opustenosti, pricanja i smijeha je postalo nesto luksuzno, jer tako rijetko sebi priustimo bas to uzivanje. Trka s vremenom i obavezama je bacila ono najjednostavnije i najprirodnije u sjenu. Vrijeme je da to izvucemo iz sjene, osvijetlimo i pokazemo kako jos uvijek imamo osjecaj za smijeh i radost :))

Budjenje :)

2010-05-20T08:47:00.008+02:00

Toplota i sunce, pticiji cvrkut , rascvjetale livade i cvjetnjaci - budjenje prirode je u punom jeku ! Dugo sam ovo cekala, sad se radosno budim svim culima i osjecajima !

Vrijeme za oporavak !

2010-03-10T10:58:00.002+01:00

Ova zima nam je bila ( i jos uvijek traje) duga i hladna. Donijela nam je puno prehlada i virusa. Proljece se blizi i treba nam nesto za jacanje i oporavak.
Zapocnimo dan za jednim takvim doruckom, punom vitamina i fantasticnog ukusa:)

2 dl	jogurta
1 kasika	svjeze ribanog djumbira
1 kasika	meda
	malo nasjeckahih oraha
	malo sjemenki suncokreta
	voce po izboru i mogucnosti: maline, kupine, borovnice – mogu i zamrznute

Priprema

U jogurt pomijesajte svjeze naribani djumbir i dodajte med
Pospite nasjeckanim orasima i suncokretom
Na vrh stavite voce /bobice
Gotovo za 5 minuta a jako ukusno i zdravo !

U cekanju proljeca

2010-03-03T09:08:00.004+01:00

Jos uvijek je bijelo oko nas ! Debeli snijezni prekrivac ne napusta nase sjeverne krajeve. Niko se vise ne sjeca kad je bilo ovoliko snijega! Sad pocinje proljetni mjesec ali proljecu ni traga.
Ispod ovog snijega se kriju moje visibabe koje svakog ranog proljeca hrabro i uporno proviruju, ali sad su savladane tezinom snijega. Potrajat ce jos dugo dok se one pojave. Ali ja ih cekam i znam da ce pokazati svoje male rascvjetale glavice u velikom broju i obradovati me kao i svaki put.
Do tada cekam i hranim male pticice koje slijecu na grane stare jabuke u mom vrtu i stidljivo svojim promrzlim grlom najavljuju da proljece ipak stize :)

I zima ima svojih cari :)

2010-02-08T19:44:00.007+01:00

Zima je naporno godisnje doba. Mracna i hladna. Dugo traje, pogotovo ovdje na sjeveru. Ova zima nam je donijela puno briga i problema, velike nanose snijega, jake hladnoce. Tesko smo se mogli ugrijati, umotani svakodnevno u toplu odjecu stalno smo gledali na termometre koliko je ispod nule i pogledavali na zidni kalendar razmisljajuci zabrinuto koliko je jos ostalo od zime!
A onda jednoga dana pojavilo se dugozeljeno sunce i sve se pretvorilo u caroliju ! Zaboravili smo na hladnocu, zaboravili na mracne i deprimirajuce dane, odmaknuli smo se od toplih peci i kamina i pozurili u carobnu prirodu :)

Carobno! Bajkovito! Uzivanje! samo tako mogu opisati ovaj suncani dan na snijegu :)
Ja nisam neki brzi skijas pa mogu malo vise uzivati u okolini i upijati toplotu i svijetlost suncanih zraka.

Zima ima svojih cari :))

2010-02-03T09:26:00.004+01:00

GI – zdrava i korisna metoda ishrane Evo kao zdravstveni pedagog i voditelj kurseva o zdravoj ishrani moram malo pisati o ovoj temi. Primjetila sam da se cesto spominje glikemicni indeks iskljucivo za sportase i pravilnu ishranu i potrosnju energije, ali moram napomenuti da je ova metoda preporucljiva svima koji se zele zdravo hraniti. Treba samo objasniti i pojednostaviti kako se pravilno koristi. Svi znamo da, ako unosimo namirnice niskokaloricnog i hranjivog sadrzaja, jaca nam organizam i pomaze u zdravlju. Ali trebamo znati koje namirnice i koje kolicine. Tako je i sa namirnicama u kojima je iskljucivo GI (glikemicni indeks -GI u daljem tekstu) koristan. To se racuna u namirnicama sa ugljicnim hidratima, dijelimo ih na niski GI i visoki GI . Ili drugim rijecima – brzi i lagani ugljicni hidrati.
Namirnice sa visokim GI povisiju glukozu relativno brzo i daju nam brzu energiju. Ali isto tako i opada veoma brzo, umanjuju energiju i cine nas umornima i gladnima. Tada posezemo opet za necim sto ce nas brzo zasititi i dati nam energiju. I tako nastavljamo.
Medjutim, namirnice sa niskim GI daju nam energiju i povisuju glukozu na usporeni i ravnomjeran nacin. Time nam daju osjecaj sitosti i potrebnu energiju na duze vrijeme. Ova se metoda prvensveno koristi za dijabeticare, medjutim je jako korisna i za sve druge. Kako za sportase tako i za nas obicne ljude.
Da bi se pravilno ispitala energija unosenja raznim namirnica u organizam- mjeri se nivo secera u krvi 2 sata nakon konzumiranja.
Ugljicni hidrati koji sadrzavaju spori GI su nam najpovoljniji, a to su na pr. cjelovite zitarice kao bulgur, riza puno zrno, dinkel brasno i sl. Kad ih kombiniramo sa povrcem i vocem, dobivamo kompletni zdravi obrok. Naravno u umjerenim kolicinama.
Dok na pr. bijeli kruh, bijelu rizu,slatkise trebamo umanjiti.
Zao mi je kad vidim da jedna ovako zdrava i jednostavna metoda plasi ljude i cini im se nedostupna, a zapravo potrebno je samo malo vise informacija. Jer GI pomaze ne samo u zdravoj ishrani nego i u tjelesnoj tezini, preporucljivo za one koji probavaju razne dijete i nacine mrsavljenja.

Julbock - Svedska Bozicna tradicija

2009-12-08T08:24:00.006+01:00

Bozicne tradicije se cuvaju i njeguju svugdje pa tako je i Svedskoj. Mnogi simboli su obiljezili Bozicne blagdane koji su prilagodjeni ovom podneblju. Jedan od tih zanimljivih simbola je Bozicni jarac. Neobican ali veseo simbol :)
To je pocelo u davna vremena : neko od mladica se preobukao i maskirao jarecim krznom preko ramena i sa velikom bradom i kapom preko ociju da ga ne bi prepoznali. Tako maskiran je isao od kuce do kuce, pjevao Bozicne pjesme i zazelio srecu i blagostanje u svakom domu. Za to je bio nagradjen hranom i picem. Jarac je bio sve popularniji pa su tako preobuceni mladici donosili i male darove obiteljima sa djecom. Vjerovatno je tako nastala ideja sa Djeda Mrazom i poklonima !
Zatim su se Bozicni jarci poceli praviti od slame ili zelenih grana. Stavljali su se ispred ulaza u kucu ili u stalu da donese radost i blagostanje :)
Ta tradicija je ostala u obliku Bozicnog jarca. Veliki i poznati Svedski jarac je u gradu Gävle. Svake godine na trgu se napravi veliki jarac od slame koji je zastitini znak za taj grad.
U ovo vrijeme prije Bozica se prodaju jarci od slame ili zelenih grana, mali ili veliki. Od slame se obicno stavljaju u kuci ispod jelke a zeleni se stavljaju ispred ulaza u kucu kako i tradicija govori. Muz i ja smo se potrudili i napravili sami jednog lijepog zelenog Julbock, nismo pjevali pjesme ali smo uzivali dok smo pravili cvrsto tijelo za jarca od letvica i daske, dok smo u sumi brizno birali zelene grane i dok smo uvezivali i formirali bockave grancice za naseg veselog Julbock :)
Tradicija se brizno cuva !

Pjesmica moga grada

2009-12-02T09:01:00.004+01:00

Tre små gummor

Tre små gummor skulle gå en gång,
till marknaden uti Nora.
Tre små gummor skulle gå en gång,
till marknaden uti Nora.

Vi ska ha roligt, sa' gummorna de små,
Vi ska ha roligt, det kan ni väl förstå.
Åka karusell, äta karamell,
och fröjdas hela dagen uti Nora.

Vi ska ha roligt, sa' gummorna de små,
Vi ska ha roligt, det kan ni väl förstå.
Åka karusell, äta karamell
och fröjdas hela dagen uti Nora.

Prevod:

Tri male zenice

Tri male zenice su krenule jednom

do trznice u Nori.

Bas cemo ze zabaviti, uzviknule su zenice male,

mi cemo se zabaviti, to morate razumjeti.

Jesti karamele, voziti karusele ( ringispil)

i uzivati cijeli dan u Nori !

Jesenska harmonija

2009-10-27T08:31:00.001+01:00

Harmonija prirode, boja , osjecaja...sve je u jednom divnom skladu. Toplo i mirno. Stalozeno. Ovo je period kad skupljamo toplotu i slazemo je u svaki kutak i prostor naseg organizma i spremamo se na dugu hladnu zimu.

Zivjeti sa glavoboljom

2009-05-07T20:53:00.003+02:00

Godinama se mucim sa jakom glavoboljom. Godinama , dano-nocno. Zagorcava mi i otezava normalan zivot. Nista ne smijem planirati unaprijed, jer puno puta se desi da bas tad kad trebam nekuda na put ili na neku prijatnu aktivnost - blokira me moja glavobolja. Koliko sam samo rodjendana propustila, ugodnih izlazaka sa prijateljima, otkazane vecere koje sam rado zelila pripremiti i ugostiti drage ljude. Kako je tesko reci ljudima - na zalost, boli me glava :(
Cini mi se zaboli me jos vise od srama, tuge, razocarenja...
I tako smo u vjecnoj borbi glavobolja i ja !
A doktori ? Nemaju odgovora. Ili ne znaju. Ne angaziraju se. Svi moguci pregledi bez nekog konkretnog rezultata. Jednom kazu migrena, drugi put napetost...hormoni...
Za vrijeme mog studiranja za zdravstvenog pedagoga sam, osim studija o zdravoj ishrani, puno vremena posvetila studijima o opustanju organizma, borbi protiv stresa i negativnih ucinaka na nase zdravlje. Imala sam samu sebe za pokusnog kunica, s dosta dobrim rezultatom:) Proucavala sam sve sto mi moze biti od pomoci u mojoj vjecnoj borbi protiv glavobolje. Jedino sto sam postigla je smanjeni stres, vise nisam stresana. Ali glavobolja je ostala. Snazna kao i prije... i pojacana slabom kicmom. Dakle, borba se nastavlja.
I jedino mi preostaje da pokusam na neki drugi nacin. I ako ne mogu unistiti i osloboditi se mog ljutog dugogodisnjeg neprijatelja - moram se pomiriti i nauciti zivjeti s tim. To mi jedino preostaje! Strpala sam glavobolju u jedan nevidljivi ruksak koji vjecno imam na ledjima i ramenima i koji ne mogu zbaciti, ali nekad mi je laksi a nekad tezi. Nekad sam dovoljno jaka da ga nosim, a nekad posustanem i odmorim malo, sakupim snagu i idem dalje. Na neki cudan nacin sad kad sam se pomirila s neprijateljem, cak me ponekad i ostavi na miru :) ne potuno ali podnosljivo.
Ali nije lako zivjeti sa glavoboljom !

Boje od znacenja

2009-03-10T14:34:00.005+01:00

Volis li plavu boju ? Ili vise zelenu ? Rado oblacis crveno ? Ili ti je svejedno koja je boja?
Boje oko nas imaju vece znacenje nego sto u prvi mah mislimo. Boje nas mogu dovesti u dobro raspolozenje ili pojacati negativno. U nasem organizmu su boje podijeljene prema znacenju i uticaju iako ih mi ne vidimo. Svaka boja ima svoju ulogu u nasem tijelu.
Pogledajmo:
Crvena - krv i krvni proticaj, genitalni organi
Narandzasta - donji dio ledja, bubrezi, crijevni i probavni sistem
Zuta - jetra, zuc, gusteraca, koza i nervni sistem
Zelena - donji dio pluca, prsni kos, ramena
Plava - gornji dio pluca, grlo, stitnjaca, ruke, potiljak
Tamno plava (indigo) - oci i ocne dupljine, kostur, kicma, doni dio glave i mozga
Ljubicasta - tjeme, kosa, gornji dio glave i mozga

Ako poznajemo boje i njihovo znacenje lakse cemo ih koristiti. Odabrat cemo onu koja nam odgovara i koja lakse istice efekat nasih osjecaja. Odabrana boja je ogledalo nase unutrasnjosti i potreba da istaknemo ono sto ta boja zapravo znaci. Moze na primjer da bude plava koja oznacava mirno stanje, zuta za inteligentne situacije, zelena za osjecaje harmonije (disi duboko).
Boja ima indirektni fizioloski a i psikoloski efekat preko nasih shvatanja upravo o toj boji. Sto jaca boja, to je jaci efekat !

Na primjer:

crveno - pokazuje energiju i ukazuje na start i pokret
narandzasto - djeluje na tugu i sok, i daje novu snagu u neuspjehu
zuto - pojacava nase samopouzdanje, ublazava pometnju i zbunjenost
zeleno - lijecenje, opravak, pomaze da "stojimo objema nogama na zemlji"
plavo - pruza odmor i povjerenje, pojacava ostroumnost
tamno plavo - cisti i balansira, pomaze kod pravednosti
ljubicasto - meditacija, pruza sigurnost i umiruje kod prenapregnutosti

Okolina oko nas ima jakog uticaja na nase zdravstveno stanje, bilo da smo na radnom mjestu ili u kucnoj atmosferi. Odabirom boja koje nas okruzuju pojacavamo stanje koje zelimo postici. Radno mjesto ce biti efektivno ako je obojeno u zuto, ali prostor za odmor neka ima plave boje.
U zelenu sumu i prirodu idemo rado da se oporavimo i lijecimo od stresa i pritiska.

I tako, danas imam vazan poslovni sastanak - najbolje mi je da obucem plavu majicu ! Poslije toga cu kupiti zute tulipane i sjesti na klupu u zelenom parku :)

Na kraljevskoj snijeznoj stazi !

2009-02-24T09:45:00.006+01:00

Vasaloppet je Svedska skijaska festa i natjecanje u nordijskom skijanju za velike i male, za stare i mlade. Za domace a i za strane natjecatelje. Skijasko natjecanje koje je ponos na licimai u srcima Svedana. Svake godine prve nedelje u ozujku mjesecu je tradicionalno veliko natjecanje Vasaloppet. Start je u Sälen a cilj u Mora - staza je duga 90 km ! Dakle, izdrzljivost i dobar trening prije toga je preporucljiv.
Ali ima i drugih varijanti, naravno. Jer kako sam spomenula na pocetku to je skijasko natjecanje za sve uzraste. Te druge varijante pocinju nekoliko tjedana prije glavnog natjecanja.

BarnVasa - natjecanje za djecu na kracoj stazi, koje se organizira sirom Svedske i na kojoj ucestvuju djeca od 4 - 9 godina. Staza je duga 500 metara. Puno radosti i smijeha i sjajnih okica i rumenih obraza :)

UngdomVasa- natjecanje za omladince od 9- 15 godina. Ovo su ucesnici na pravoj stazi za Vasa natjecanje samo je podijeljena na 3, 5, 7 ili 9 kilometara i ucestvuju po skolskim grupama i razredima. I poseban datum samo za njih

TjejVasa - dan odredjen samo za zene ! Njihova je staza duga 30 km. Vesele i naoruzanne osmijehom i drustvom hrabro se upucuju duz skijaske staze.

KortVasa - dan za obitelji i ostale grupe. To je jedan veseli dan na skijaskoj stazi, cijela obitelj moze da ucesvuje. Najmladji clan mora biti 12 godina, staza je duga 30 km ali svi voze onoliko koliko mogu i zele. Dovoljno je samo par kilometara, glavno je ucestvovati :)

Öppetspår - otvorena staza za sve koji zele voziti skije na dugoj stazi, ali bez prestiza i stresa. U svom vlastitom taktu, prema svojim fizickim mogucnotima i kapacitetu. Staza je otvorena svakim danom do glavnog natjecanja, start je ujutro u 08.00 i sve je organizirano. Ima onih koji voze ovaj otvoreni dio a i na glavnom natjecanju.

Pocetak ovog skijaskog natjecanja se proteze unazad 500 godina, jos u 1520 godinu ! Historijski dogadjaj u kraljevini Svedskoj - tad je naime Svedska bila pod vladavinom Danske, i tadasnji danski kralj koji je vladao bio je jako opak i gramzljiv. Zelio je sve veci dio Svedske, ali se Gustav Eriksson Vasa usprotivio, pobjegao iz pritvora i krenuo kroz brdovite dijelove Svedske da podigne narod na pobunu. Uz pomoc seljaka uspio je podignuti bunu i osloboditi Svedsku od brutalnosti Danskog kralja. Gustav Vasa je proglasen kraljem 1521 godine.
Skijasko natjecanje je krenulo 5.3.1922. godine kad je Skijaski komitet pokrenuo inicijativu i znacenje natjecanja, i htjeli su da bude u spomen kralja Gustav Vasa, stazom kojom se on borio za slobodu. Od tad je krenulo natjecanje koje je sve vece i vece obimom i popularnosti svake godine ! Vasaloppet je najstarije, najduze i najvece natjecanje u dugom skijanju na svijetu ! Svake godine ucestvuje oko 14 000 natjecatelja. Prvi koji stizu na cilj su elitni skijasi i predju tih 90 km za cirka 4 sata. Na cilju ih ceka odusevljena publika i lijepa cura u narodnoj nosnji sa zelenim vijencem u rukama kojeg svecano okaci oko vrata pobjednika !

Ljepotice

2009-02-20T15:32:00.010+01:00

Orhideje ! Sama rijec vec kazuje na ljepotu i eleganciju. Ja sam se uvijek divila tom prelijepom cvijecu u cvijecarnama. Zastajala sam svaki put malo duze da bih uzivala u lijepim bojama i raskosi tih ljepotica. I onda me je muz jednog dana obradovao jednom lijepom sadnicom orhideje. Mojoj radosti nije bilo kraja ! Ali i bojazni - kako cu je sacuvati, kako cu je uzgajati? Koliko dugo moze da cvjeta svojim lijepim cvjetom? Dala sam se u ispitivanje. Trazila informacije na netu, kupovala knjige i svracala u cvjecarnicu da pitam za savjete. I uspjela sam sacuvati moju prvu ljepoticu ! Cak sto vise - naucila sam kako da je njegujem i kako da ponovo procvjeta. Sa ponosom mogu reci da je toj prvoj ljepotici vec nekih 5 godina i jos uvijek cvjeta i to ne samo ponekim cvjeticem, vec punim prekrasnim cvjetovima - ponovo i ponovo !
A drusvo sam joj pojacala sa jos 15-ak ljepotica raznih boja i oblika :)
I nije ih tesko uzgajati, orhideje su zahvalne i lake za odrzavanje. Treba im samo malo vode, blaga vlaznost i temperatura i puno njeznosti i ljubavi ! Ja im to rado pruzam a i one meni uzvracaju svojim prekrasnim cvjetovima i raskosi :)

Zimske razglednice sa sjevera

2009-02-09T14:33:00.012+01:00

Jucer nam je cijeli dan padao snijeg, a danas sija sunce i hladno je, nekih 12 ispod nule. Bas onako kako treba da bude u zimskom periodu. Toliko je lijepo izgledalo da nisam mogla odoliti. Toplo sam se obukla, uzela kameru i krenula u setnju.
Uzivala sam :)

Evo dokaza:

Setnja uz potok koji vodi do jezera

Ponijela sam i malo kruha gladnim divljim patkamaSetaliste uz jezero

Zimski ribolov na jezeru
Pogled na crkveni toranj sa setalista kraj jezera Uzivala sam svim culima i osjetilima, vratila se kuci umorna, ali zadovoljna i puna energije !

Tijelo nas boli kad dusa zove u pomoc !

2009-02-02T20:06:00.005+01:00

" Tvoj dodir me lijeci,
tvoja rijec me hrani !

Tvoj pogled me miluje,

tvoje prisustvo - moja je sigurnost !
Pruzi mi tvoj trenutak- ja cu tebi zahvalnost !"

Ovu dramaticnu temu sam radila za diplomski rad kad sam studirala za zdravstvenog pedagoga. Ne sa medicinskog gledista nego onog humanog, nama svima prepoznatljivog i bliskog.

Mnogi psihoterapeuti i naucnjaci su dosli do zakljucka da sve vise i vise ljudi komuniciraju sa drugima kroz tjelesne simptome, simptome izrazene u boli i grcevima. Jer kroz bol i bolni odraz uspijevaju dobiti kontakt i razumijevanje. Na zalost.
Nase tijelo je otvoreni prozor, jedan refleks na nase dusevno stanje. Idemo li zgrceni i povijeni - jasno pokazuje na negativno stanje nase psihe. Kroz bol i grc mozemo lakse pokazati da nas nesto muci, nego da otvoreno govorimo o strahu i brigama. Ili usamljenosti.
Danas je veliki broj ljudi koji zive sami, zaboravljeni. Kroz razne bolove i posjete doktorima dobiju na taj nacin kontakt s ljudima i potrebnu paznju, pa makar i na kratko. Mnogi usamljeni ljudi na taj nacin sebi stvaraju identitet - boluju od nekih bolesti na koje se ne moze lako postaviti dijagnoza, ili oboljevaju od novih bolova i bolesti, samo da bi bili u kontaktu s ljudima. Traze pomoc doktora a zapravo ne zele ozdraviti. Ne od onih bolova za koje traze pomoc. To je poziv, vapaj za ljudsku blizinu i njeznost.
U nasoj je ljudskoj prirodi da nam je potrebna njeznost, komuniciranje i dodir. Od rodjenja nam je vazan dodir, to je medju prvim osjecajima osim gladi. Bez dodira odumiru stanice u nasoj kozi, stvaraju grceve i bol. A kroz bolove trazimo pomoc - da bismo dotaknuli, bili dotaknuti, na trenutak dobili paznju i njegu. Toplota dodira, rijeci utjehe :)

Da ima malo vise njeznosti paznje - bilo bi puno manje bolesnih i zgrcenih ljudi.
Ne smijemo zaboraviti da jedna lijepa rijec i osmijeh, jedan topli dodir i malo paznje - je medicina koja nas ne kosta puno, a lijeci mnoge !

U Novu godinu sa novim pobjedama !

2009-01-06T16:18:00.004+01:00

Obiljezavam pocetak ove godine aktivnoscu. Zelim da mi takva bude - akitvna i uspjesna !
Dugo nisam stala na skije i sad sam ohrabrena malima i velikima u mojoj obitelji krenula. Malo plasljivo i bojazljivo, ukocenih ledja i bolne kicme ali sa tvrdoglavom misli da ja to (opet) mogu i...uspjela ! Naravno !
Svaki novi korak je nova pobjeda i potpuno razumijem sportase koji zude za vecim i visim ciljevima. Upornost i tvrdoglavost ce cesto isplati, to sam iskusila i tako nastavljam.
Zato zelim svima vama nove pobjede i nove radosti u ovoj 2009 godini !

Blagodati !

2008-12-27T19:18:00.003+01:00

Ako sam ikad zahvalna, bas iz dubine moje duse zahvalna - to sam sada za ove Bozicne Blagdane ! Tako volim ovaj naziv : Blagdani !
Zahvalna sam sto postoje, sto mi se pruza mogucnost da osjetim mir u dusi, da pruzim ljubav i njeznost bez nekih posebnih povoda i objasnjenja, da osjetim tu istu ljubav oko mene. Da uzivam u toploti doma, lijepim stvarima oko mene, malim i velikim, svjetlucavim ukrasima koji oznacavaju nesto veselo, i da cujem glas dragih osoba koje su mi daleko !
Osjecam zahvalnost koju ne mogu opisati rijecima, vec pokazujem mojim osmijehom i toplotom srca koje osjecam ! Ne mogu da pozelim vise.
Osim sto zelim i dalje mir i toplotu, ljubav i iskrenost i mogucnost da to pokazem i podijelim sa svima oko mene, sa svima koji to zele dijeliti samnom !

God jul !

2008-12-23T14:10:00.004+01:00

Ovim svedskim pozdravom koji znaci jednostavno i lijepo - Sretan Bozic, zelim zahvaliti svim prijateljima posjetiocima na ovoj mojoj skromnoj stranici !
Zelje su velike i vremena je malo, ali to ne umanjuje toplotu u srcu kad s nekim dijelimo nase misli i zelje! Zato vam dragi moji svima zelim sretan i veseo Bozic, da ga proslavite u krugu dragih osoba, da vam srce ispuni toplota i radost ! Radujmo se sto imamo ovakvu mogucnost da posaljemo lijepe zelje i rijeci diljem svijeta. Sretna sam sto vas imam, dragi prijatelji !
God jul !

Advent na sjeveru

2008-12-03T14:34:00.005+01:00

Ovo doba godine prije Bozica na sjeveru je najmracnije doba. Dnevno svijetlo se drasticno smanjuje, sunceva svjetlost se pokazuje samo nekoliko sati. Vec u rano poslijepodne se blijeda dnevna svjetlost gasi i pretvara u vecernje sjene i mrak. U zadnjih godina nema ni puno snijega da malo svojom bijelinom razbije mracne sjene. Sve je tamno, tuzno, depresivno. Skandinavci bjeze u tople i suncane krajeve, cak i na drugu stranu svijeta! I sretni sto za to postoji mogucnost :)
Ali postoji jedan divan praznik, praznik svjetlosti -prvi advent !
To nije samo znak dosasca i uzbudljivog iscekivanja do Bozica. Prvi Advent je zeljno ocekivana nedelja kad se mracni sjever odjenom rasvijetli svim lampama i zvijezdama, na svim prozorima... Dan kada razbijamo mrak i palimo svijetlost!
Klasicni svjecnjaci su se pretvorili u moderne elekricne - sa 7 svjecica

A na stolu palimo prvu svijecu u znak prvog adventa...odbrojavanje do Bozica je pocelo...
i ne bojimo se vise mraka :)

Svjetlost u zimi

2008-11-17T22:36:00.005+01:00

Ja sam uvijek mislila da su jesen i zima vrijeme druzenja. Doba kad se smraci, i dani postaju sve kraci a veceri sve duze - da se bas tada ima vremena za druzenje, za posjete prijatelja i rodbine. Za ispijanje toplih napitaka uz pricu i kolace...da ugodno prekratimo ove duge veceri.
Veceri koje pocinju vec nekako poslije podne!
Bas tako sam mislila. Ali sam se prevarila.
Jer sad NIKO nema vremena za druzenje! Svi imaju tako puno posla i obaveza, ne znaju sta bi prije. Veceri jesu postale duze ali dani su zaista kraci. Ne samo po dnevnoj svjetlosti nego i po satima? Prekratki dani za sve obaveze.
Hmm...kao da smo ljencarili cijelo ljeto pa sad moramo nadoknaditi sve poslove i obaveze.
A vec su uveliko pocele i pripreme za Bozic! E, pa ja prvo moram da docekam advent, da uzivam u svjetlosnom toplom ambijentu prvog adventa, da razbijem ovaj mrak i poslije toga mogu da se pripremam za Bozic.
Iako su i moji dani postali kraci, ipak cu ukrasti par sati od ovih dugih veceri i pokazati prijateljima da nam treba malo svjetlosti i zajednickog veselja!
Druzenje uz kolace i glögg :)

Dodatak: ova predivna zimska svjetlost nije slikana mojom kamerom, na zalost.
Jos je rano za tu fantasticnu zimsku fenomenalnost, pojavljuje se kasnije u zimu, sve zavisi od vremenskih prilika. Ja se nadam da cu je dozivjeti i ove zime jer je to nesto fanatasticno !

Zima

2008-11-03T22:07:00.004+01:00

Vec je sumrak a tek je 15.30 !
I znam da je na pragu, ali ja ne mogu jos da je prihvatim. Zimu.
Mrak i hladnocu. Neraspolozenje. Uh !
Zavlacimo se u jakne i salove, skrivamo se ispod toplih kapa, ruke zavlacimo u rukavice. Nestajemo, sve smo manji. Pricamo tise, manje. Krijemo su toplim kutovima, trazimo tracak dobrih vibracija. Sve utihnulo u mraku i hladnoci. Priroda odmara, a i mi s njome.
I to tako traje sve do adventa. Tad se bude nase celije i stvaraju svijetlost i radost, uz svijecice i kicenje. Pripreme i cekanje.
Cekanje na nesto lijepo...

Crvene kuce

2008-10-21T22:10:00.006+02:00

Drvene kuce obojene u crvenoj bakarnoj boji su slika koja predstavlja Skandinaviju, osobito Svedsku. Od kad sam prvi put stigla ovamo, divila sam se tim crvenim kucama - izgledale su mi kao igracke. Vesele i tople ! Crvene kuce sa bijelim prozorima i vratima kao da pruzaju neku posebnu dobrodoslicu. Bile one male ili velike, obicne za stanovanje ili vikendice, obojene su tom bakarnom bojom, ako su drvene.
U svom cudjenju i divljenju trazila sam i objasnjenje. Odgovor sam dobila da su obojene tako jer u srednjoj Svedskoj ima jedan veliki rudnik bakra Falun (koji je sad zatvoren ) i odatle potice ta divna boja. A kako je bas ta vrsta bakra pretvorena u prah dosta otporna na hladnocu razumljivo je da se toliko koristi na hladnom sjeveru. Bakarni prah je pomijesan sa lanenim uljem i jos nekim tajnim sastojcima (kao i u svakom dobrom receptu)!
A ja sam mislila da su kuce crvene da bi se dobro vidjele u mracnoj i dugoj zimi :) Pa mozda ima nesto i tome...
Iako ne zivim u jednoj takvoj divnoj crvenoj kuci, okruzena sam njima i uzivam gledajuci ih.

Lijepe rijeci

2008-10-13T20:43:00.003+02:00

Ponekad, kad se osjecamo tuzno i obeshrabreno, usamljeno i izgubljeno - tad su nam potrebne rijeci ohrabrenja i podsticaja. Pokusavamo naci snagu i skrivenu svijetlost negdje duboko u tami, negdje u nekom malom skrivenom kutu. I zaista - tu gdje smo mislili da je sve tamno i mracno pronadjemo tracak svijetlosti koji nam pokazuje put. I daje nam hrabrost i osmijeh.
Ovo je moj tracak svijetlosti:

STOPE U PIJESKU

Jedne noci usnio je jedan covjek cudan san. Sanjao je da je setao na plazi zajedno sa Bogom. Iznenada su se na nebu pojavile slike iz njegovog zivota. Primjetio je da se uz svaki njegov zivotni period vide dva para stopa u pijesku: jedne su bile njegove a druge Bozije.

Kad su se prikazali svi dijelovi iz njegova zivota, posmatrao je tragove stopa. Tad je primjetio da na mnogo mjesta za vrijeme njegovog zivotnog puta vidljiv je samo jedan par stopa. Primjetio je, takodjer da se to desavalo bas za vrijeme najtezih perioda u njegovom zivotu.

To ga je zbilja zabrinulo i upitao je Boga o tome: ”Gospode, kad sam se odlucio da budem Tvoj vjerni sluga,tad si mi Ti obecao da ces uvijek biti uz mene, pratiti me na mojem zivotnom putu i da me nikad neces napustiti. Ali primjecujem da bas za vrijeme mojih najtezih perioda u zivotu vidi se samo jedan par stopa. Ja ne mogu da razumijem da si me Ti ostavio kada sam Te ja najvise trebao?!”

Gospod mu je odgovorio:” Moje drago dijete, ja te pazim i cuvam i nikad te ne bih ostavio za vrijeme tvoje patnje i boli. Kad si vidio samo jedan par stopa – to sam te ja nosio!”

Ovo pismo sam dobila od kcerke za vrijeme njenog posjeta katedrale u Cantebury u Engl. Ja sam prevela i zelim da podijelim s vama. Meni ove rijeci daju snagu i svijetlost na putu !

Sitnica

2008-10-07T21:49:00.004+02:00

Sjedila sam na terasi jednog divnog restorana, uzivala u ukusnoj hrani i ugodnom drustvu. Posmatrala sam prirodu i male patkice u jezercu pokraj restorana, jesenje sunce me ugodno grijalo i - odjednom sam se razocarala! Primjetila sam nesto sto mi je narusilo tu ljepotu i ugodjaj: jedan papiric ili salvetu u vodi pokraj patkica! UH !
Poskocila sam na stolici kao da me pcela ubola! Svi u drustvu su to primjetili i pokrenuli se iz svog zamamnog uzivanja i pitali sta je bilo. Ja sam samo pokazala prstom na vodu gdje su patkice lagano plovile i gnjurile - i svi su me u cudu posmatrali. Da, i sta je s patkicama ? pitali su me. Zar ne vidite smece u vodi ? - pitam ja razocarano. U tom casu je dosao konobar i cuo moj ljuti komentar, mirno dosao do vode i izvukao papirantu salvetu koja je meni narusavala mir i ugodjaj. Tiho mi je objasnio da je to sigurno vjetar donio u vodu. Okej - rekla sam, jos pomalo ljuto.
Nisam mogla dopustiti da mi ta sitnica pokvari uzivanje!

Jesen zlatnih i toplih boja

2008-09-24T21:55:00.006+02:00

Meni se cini da jesen ima jednu poruku za sve nas . Porucuje nam da uzivamo u toplim i vatrenim bojama, da se nakupimo energije i sunca dok nije pao mrak i hladnoca! Jer, zasto bi inace sve boje oko nas bile tako vatrene, tako tople i jake?
Ja sakupljam ovu energiju koliko god mogu, trebat ce mi u dugoj mracnoj zimi. Evo uzivajte sa mnom I jos malo

Skogsmulle - sumski carobnjak !

2008-09-16T20:51:00.005+02:00

Jos malo o djeci i prirodi.

Djeca vole bajke. I vole sumu i prirodu. Odlicna kombinacija! Upoznavanje sa prirodom pocinje za Svedsku djecu vec u vrticu. Kroz igru i caroliju. Organizovani izleti u sumu, sa tetama i vaspitacima je obavezni program.
Zamislite grupu male vesele djece koja vrijedno i strpljivo idu kroz sumu i u velikom iscekivanju. Tete su im pricale da ce u sumi sresti carobnjaka, u stvarnosti !
Mala vesela grupa stize na odrediste - na posebno oznaceno mjesto sa drvenim klupama oko malog ognjista. Tu tete naloze vatru da bi mali izletnici mogli rostiljati hrenovke na stapovima i piti sok koji su ponijeli u svojim malim ruksacima. I odjednom nesto zasuska u obliznjem grmu ! Sav veseli zamor utihne. Pred iznenadjenu publiku iskoci jedno cudno stvorenje, odjeveno u zeleno odijelo, sa zelenom kapom i velikim crvenim perom zadjevenim u kapu. Velikih ragoracenih ociju i zajapurenih obraza od uzbudjenja maleni samo gledaju u njega. Ali carobnjak je veseo i razigran. Kaze da se zove Skogsmulle, pita ih da li im se moze malo pridruziti uz vatru. Male glavice zivo klimaju odobravajuci. Skogsmulle radosno sjeda i pocinje svoju pricu o sumi u kojoj zivi. Maleni radoznalo slusaju i zatim ih on pita jesu li raspolozeni za igru. O da! svi odmah skacu na nogice i Skogsmulle ih upoznaje sa "svojim" domom. Prica im i pokazuje mahovinu i lisce, zatim krecu u potragu za malim zivotinjama, puzeci na sve cetiri cijela grupa zivo ispituje mrave, male zabice...sve sto nadju!
Bezbroj pitanja i uzvika istovremeno, ali Skogsmulle ima za sve odgovor i objasnjenje.
Skola o prirodi je pocela, na uzbudljiv i veseo nacin !
Ja sam prisustvovala par puta i vjerujte mi, i mi odrasli budemo lako poneseni tom igrom i rado obnavljamo svoje znanje o liscu i grmovima, pticama, vjevericama...

Kontrola nad osjecajem gladi

2008-09-06T10:09:00.006+02:00

Preuzmi kontrolu nad osjecajem gladi, ne dozvoli da te to dovodi u razna iskusenja i vodi u pogresan nacin ishrane. Jer taj osjecaj cesto vara i stvara laznu potrebu za slatkisima i grickalicama.
Kreni u borbu !

Pocni dan sa dobrim doruckom - zitarice i kruh sa integralnim brasnom, mlijeko i voce daju organizmu potrebnu energiju i osjecaj sitosti po nekoliko sati. Tako izbjegavas umor i potrebu za slatkisima, jer od gladi opada secer u krvi i daje signal za necim slatkim i brzim - lako vodi do pogresnog koraka.

Jedi lagano - zvaci svaki zalogaj polako i pravilno, odlozi vilicu koji put izmedju zalogaja. Misli na to da je signalima u mozgu potrebno nekoliko minuta da registriraju osjecaj sitosti

Koncentriraj se na jelo - ne gledaj tv i ne citaj novine ili knjigu, jer to te distrahira i odvodi od signala zasicenosti pa time jedes vise i nesvjesno

Variraj ishranu - jedi raznu hranu sto vise sto je moguce, komponoraj obroke sa razlicitim okusima, bojama, sastojcima. Sastavi kompoziciju boja, pogotovo za djecije obroke.

Izbjegavaj gazirana pica, pogotovo light proizvode - umjesto obicnog secera tu je umjesan kemijski secer koji je jako nezdrav. Slatki intenzivni okus izaziva jos veci apetit i potrebu za hranom. Obicna voda je sasvim dovoljna, mozes malo popraviti okus kriskom limuna ili nekog drugog voca. Ili jednostavno kojom kriskom krastavca u vodi, odlicno odgovara uz rucak i veceru. I lijepo izgleda

Jedi 3 puta dnevno glavni obrok i manju uzinu izmedju. Dovoljno je pojesti neku vocku ili komad tvrdog kruha uz jogurt ili caj/kavu. To pomaze da se energija i nivo secera u krvi odrzava stabilno, ne pada na dno i ne vapi za brzom hranom !

Slatko na kraju - zavrsi obrok necim slatkim, nekom malom vockom ili laganim desertom. Na taj nacin su signali sitosti potpuni

Odmori malo poslije obroka - nekoliko minuta je potrebno mozgu da registruje energiju, previse aktivnosti i prebrzo nakon hrane prekida signale i stvara nepotrebni stres i skoriji osjecaj gladi.

Bavi se nekom fizickom aktivnoscu svaki dan - ne samo radom po kuci i na poslu, odaberi neku aktivnost koja ti pruza zadovoljstvo. Igra sa djecom u parku, setnja u prirodi .... Fizicke aktivnosti umanjuju stres i brigu, manji je rizik da se glad registrira na pogresan nacin.

Uzivaj u hrani koja te cini sretnim i zadovoljnim !

Djeca i priroda

2008-08-17T22:48:00.005+02:00

Ucimo djecu od malih nogu da vole i cijene prirodu oko sebe! Pokazimo im kako da sacuvaju prirodna bogatstva za sebe i svoju buducnost. Kroz uzivanja i aktivnosti u prirodi neka se nauce zivotu i vrijednostima koje priroda pruza!
Evo jedan primjer:

Bajke u javi i u snu

2008-08-07T14:01:00.005+02:00

Bajke...princeze...stari dvorci...tajne...

Sta nam pricaju stari dvorci ?
Sve tajne i misterije koje se skrivaju unutar tih starih, debelih zidova? Saputanja uz svijece.... Sjene u kutovima ...

Obozavam stare dvorce ! Jos od malih nogu sam volila price i bajke o princezama i princevima, o dvorcima u kojima su zivjeli. Sve je tako fantasticno i tajnovito zvucalo! Mama je stvarala jos vecu misteriju pricajuci price svojim prigusenim glasom: bila jednom jedna princeza...

Sjecam se slika u slikovnicama, ne trepcuci gledala sam slike dvorova i u svojoj bujnoj djecijoj masti docaravala zivot unutar tih zidina. Princeze koje se setaju u svojim prekrasnim haljinama, skrivajuci se iza uglova i tajno cekajuci svoga princa. Slike bajki su zivjele u mojoj fantaziji.
Pa ca i kad sam odrasla, cudno zar ne ? Nisam zivjela u snovima ni u fantaziji, ali ljubav prema dvorcima je ostala. I skrivena ceznja: biti princeza za makar jedan dan !

Godine su prolazile ... i onda iznenada - pruzila mi se prilika da ostvarim svoj davni djeciji san ! Moje vjencanje ! Imala sam priliku da planiram vjencanje gdje i kako zelim. A sta sam drugo mogla pozeliti nego bajkovito vjencanje u jednom starom dvorcu ?
Pruzila mi se prilika da budem princeza za jedan dan ! I bas tako sam se i osjecala :)
Nezaboravan osjecaj koji ce me pratiti dok zivim.
Bajke zive, ne samo u snovima.

Vjencanje nam je bilo u starom dvorcu u Örebro.

Dragon Gate - Kineski grad u Svedskoj

2008-08-04T15:33:00.012+02:00

Putovanje u Kinu postaje sve popularnije. Puno nas privlaci ta neobicna zemlja, nama nepoznate i zanimljive kulture i nacina zivota. Putovanje je daleko i skupo. Ali eto, za nas u Svedskoj ima rjesenje - mozemo dozivjeti Kinesku kulturu bez putovnice i puno novca. Naime u Svedskoj je izgradjen jedan Kineski grad - "Dragon Gate".
Vozeci se autoputom Gävle -Stockholm i skoro kraj samoga autoputa iznenada se izdize visoka zgrada neobicnog izgleda. Budi radoznalost i cudjenje. Za one koji ne znaju. Ali za nas koji smo o tome citali u novinama upravo je to mjesto cilj nase posjete. Parkiramo na velikom parkingu i zacudeni i zadivljeni ne mozemo odvojiti pogled od velikih zidina. Na ulazu nas docekaju ljubazni kinezi i na mekom engleskom nam zele dobrodoslicu i objasnjavaju sta nas sve ceka kad udjemo kroz ulaz u njihov grad. Ulazimo kroz kamena vrata i krocimo u jedan novi svijet. Prvo nas doceka veliki prostor, siroki trg u cijem centru je veliki kip. Ja samo stojim zacudjena i odusevljena i razgledam okolo. Covjek ostaje bez rijeci. Osjeca se posebna atmosfera i samo se cuje kineska muzika i dosaptavanje nekolicine turista koji su u istom zacudjenom stanju kao i ja. I kao da ne zele glasno pricati, da ne pokvare caroliju. Jedan nasmijani Kinez nam prilazi i objasnjava plan obilaska grada, on ce nam biti vodic. Kratko nam objasnjava zasto i kako je nastao ovaj grad: jednostavno je jedan kineski biznizmen odlucio da evropljanima priblizi i pokaze Kinesku kulturu i izbor je pao na Svedsku. Gradnja je pocela prije 4 godine i osim betona i pijeska sve ostalo je dopremljeno iz Kine. Cak i osoblje koje je ovdje zaposleno, svi su kinezi i govore samo kineski i engleski. Iako ima puno kineza u Svedskoj, sve mora biti autenticno. Prvo prolazimo kroj jedan dugacki hodnik na cijim zidovima je oslikana kineska historija i kultura. Prelijepe slike. Ja zastajem cijelo vrijeme da ih bolje pogledam. Vodicev meki glas nas vodi kroz historijske dogadjaje. Zatim izlazimo na trg i nalazimo se pred velikim kipom, koji je visok 16 metara ! To je kip Guan Yin - boginje zdravlja i darezljivosti. Ona ima tisuce ociju i ruku da sve vidi i svima pomogne. I posjetiocima dodijeli srecu i zdravlje ! Ja je s postovanjem pozdravljam.

Zatim nastavljamo u muzej i tu je moj muz ostao odusevljen. A moram priznati i ja. U muzeju se nalazi 200 zemljanih vojnika, kopije poznate kineske armije iz provincije Xian u centralnoj Kini. Historijski podatatak: armija je nastala prema naredbi prvog cara Qin Shi Huangdi prije 2000 tisuce godina da bi suvala carevu grobnicu. Pronadjeni su podatci da su vojnici radjeni od pecene gline i trebalo je 39 godina i 700 ooo radnika da bi je zavrsili. Vojnici su radjeni u prirodnoj velicini. Pronadjeni su 1974 godine od nekoliko zemljoradnika koji su iskopavali bunar. I sto je zanimljivo ovo je najveca zbirka vojnika izvan kineskih granica !
Nakon obilaska grada i ispijanja pravog kineskog caja, gladni i puni utisaka rucali smo u restoranu koji lici na malu barku. I tu je neka simbolika, ali ja ne znam koja.

Na kraju smo svratili u butik da kupimo neki suvenir. I tu smo dobili iznenadjenje: nase ulaznice su bile kao lutrija pa smo mogli i da pobjedimo nesto iz butika. Muz je htio da kupi neku malu figuru vojnika. On je izvukao razglednice na svoju ulaznicu a ja sam dobila veliko iznenadjenje: dobitak od 1000 kruna ! Ali samo na vojnike, zalud sam se radovala kineskom porculanu. I eto nismo trebali kupiti neku figuricu, ja sam dobila pune ruke prekrasnih kutija u kojima su brizno zapakovani vojnici. Muzevom odusevljenju nema kraja, a ja se osjecam sigurnom - jer ako su mogli cuvati velikog cara onda ce i mene !

Ljetni odmor na Svedskom tlu

2008-07-30T23:03:00.011+02:00

Ljeto!! Ja svakog proljeca mastam i planiram ljetno putovanje na jug - na moj dragi Jadran i posjetu mojim dragim osobama, rodbini i prijateljima. Ali to se, na zalost, ne ostvari svakog ljeta. Ovog ljeta ostajemo na sjeveru, u Svedskoj. Pa dobro, necu ocajavati. Moze se i ovdje ljeto lijepo provesti, samo da prestanem uzdisati.
Svedska je duga zemlja sa puno lijepih krajolika, suma i jezera. Okruzena morem. Dakle - pocinjemo sa planovima: sta bih ja htjela ovaj put vidjeti i dozivjeti. Obicno su to moje zelje i planovi, uvijek zelim vidjeti nesto novo. A ima toga...Odluka je pala na srednji dio Svedske na istocnoj obali. Kod mjesta Gävle, Svedska rivijera , kazu ! Iznajmili smo jednu malu, udobnu vikendicu uz samu obalu. Muz je uzivao jer je u blizini tog mjesta vojarna u kojoj je sluzio vojsku, a koja je sad pretvorena u turisticko naselje. Tu smo obisli uzgajaliste lososa. E to je zanimljivo - ribe skacu UZVODNO i uporno se bore protiv jake vodene struje da bi dosle do svoga mrijezista! Stajala sam satima i pokusala ih uslikati, ali nijedna riba se ne vidi na slici.
A zatim smo isli na kupanje. Kilometarska pjescana plaza na obali Baltickog mora. Pa dobro, odgovara joj naziv rivijera. Vrijeme toplo, pravo ljetno, bas da se rashladim u moru. Ali ja zaboravila da je ovo ipak - sjever ! A ne dragi topli slani Jadran! Ovo more niti je toplo niti je slano. Ali kupanje ipak osvjezava. Samo sto sam morala ici dobrih 10-ak minuta dok sam stigla do dubine vode iznad koljena da bih barem malo mogla zaplivati. Za djecu je pravi raj.
Obisli smo stari ribarski gradic da kupimo pravog dimljenog lososa. Tu se cuva tradicija lova i dimjenja ribe. Gradic jos od 1800- te i iskljucivo se posvecuje ribolovu i dimljenju ulovljenje ribe - tu nema turizma, osim butika gdje se riba prodaje i malog kafica sa pogledom na more. Carobno i mirno.
Ljeto u Svedskoj ima svojih cari :)
Ima toga jos, ali o tome u slijedecem nastavku.

Zivotinjsko carstvo ili zatocenistvo?

2008-07-16T08:52:00.005+02:00

Sama pomisao na zooloski vrt budi nam osjecaj zatocenistva, na zatvorene zivotinje u kavezima ili u malim prostorima. Volimo vidjeti neobicne i egzoticne zivotinje, ali ih ne volimo vidjeti tuzne i u zatvoru. Ja sam posjetila jedan zivotinjski park ovdje u Svedskoj, Kolmården. Bas tako - park, sumu, veliki prostor u kojoj se zivotinje mogu kretati, ne bas potpuno slobodno i neograniceno, ali im je sredina prilagodjena sto je vise moguce njihovoj prirodnoj. Na istocnoj obali svedskog mora, kraj fjorda Bråviken, je jedan dio sume prilagodjen zivotinjama i podijeljen u nekoliko zona. Veliki dio parka je prilagodjen safariju: zirafama, slonovima i sl., a pri samoj obali su uredjeni bazeni za vodene zivotinje. Tu smo posjetili delfine, meni najdraze zivotinje, i morzeve koji inace zive u Baltickom moru, ali im je opstanak ugrozen zbog velikih otpada i zagadjene morske vode. U ovom parku su organizovani casovi i informacije za djecu i odrasle o zastiti svih ugrozenih zivotinja i njihovih zivotnih sredina.
Park je ogroman, moze se voziti zicarom sa jednog kraja na drugi i iz zraka posmatrati neke zivotinje.
Pored ovog parka postoji jos jedan - Nordens Ark, koji je posvecen iskljucivo zivotinjama koje su ugrozene u raznim dijelovima svijeta i koje su nasle utociste u ovim zasticenim parkovima. Tu ih niko ne ugrozava ili prijeti, o njima se brine strucno osoblje, a nama posjetiocima je omoguceno da ih vidimo i saznamo nesto vise o njima i na taj nacin doprinesemo njihovoj zastiti.
Da zastitimo njihovo carstvo, iako su u zatocenistvu.

Uskom tracnicom u proslost

2008-07-14T11:44:00.031+02:00

Nekada davno vozili smo se vlakom na uskoj tracnici.
Bio je to veliki napredak i bili smo sretni da smo na taj nacin mogli putovati. U tijesnim vagonima sa neudobnim sjedilima, cudnim mirisima i galamom oko nas, stizali smo na nasa odredista, umorni ali zadovoljni.
Tako je nekad bilo. Danas je sve brze, efikasnije i udobnije.
Ali je ipak lijepo prisjetiti se kako je to nekad bilo.
U mome gradu je ta zeljeznica i uska tracnica popularna turisticka atrakcija. Jedna je od najstarijih zeljeznica u Svedskoj - izgradjena 1856. i danas je osposobljena jednim malim djelom da bi turisti mogli na kratko putovati u proslost.
150-godisnjica je svecano obiljezena posjetom Svedskog kralja koji je, sa ponosom, na trenutak bio glavni masinovodja za najstarijom lokomotivom.
Tu je jos i vagon restoran - koji je stacioniran na maloj zeljeznickoj stanici sto je na kraju putovanja, pa stari vagoni pretvoreni u prenocista, na lijepom mjestu kraj same obale jezera. Zatim je u jednom vagonu butik suvenira vezanih za zeljeznicu.
Sve u svemu jedno zanimljivo i lijepo kratko putovanje u proslost. Uskom tracnicom !

Umjetnost i zdravlje

2008-06-30T22:40:00.010+02:00

Jeste li razmisljali o tome da se u svakome od nas krije umjetnicka dusa? Volimo boje, lijepe stvari, dobru muziku, prirodne ljepote - sve nas to cini sretnima i zadovoljnima ! Sve te ljepote nam pruzaju osjecaj mira i blazenosti. Boravak u prirodi nam umanjuje stres i nervozu, muzika nas cini radosnima, lijepe stvari i boje pokrecu u nama ceznju i zadovoljstvo. Kad ugledamo neku lijepu stvar sa ceznjom je pozelimo, kad napravimo nesto lijepo osjecamo se tako zadovoljni. Volimo biti okruzeni lijepim stvarima. Nastojimo se okruziti lijepim stvarima. Svoje domove namjestamo prema svome ukusu i zelji, bojama koje nam se svidjaju i ogdovaraju vlastitom karakteru.
Ja obozavam prirodu i obozavam lijepe, svijetle boje. Pronasla sam nacin kako da to spojim - slikanjem akvarela! Nema veceg zadovoljstva nego kad uzmem kistove i boje i prenosim na papir ono sto osjecam. U bojama koje volim. Bojama koje me cine sretnom, opustenijom. U tim trenutcima ne postoji stres, ne postoji bol. Samo boje i stvaranje. Uz muziku koju volim.
Par puta sam vodila kurs o suzbijanju stresa. Odabrala sam temu "Aktivni odmor" koja se sadrzavala bas od mojih omiljenih trenutaka: boje i muzike. Pripremila sam boje , kistove i papir i CD plocu sa tihom, ugodnom muzikom. Zamolila sam ucesnike da, ne razgovarajuci glasno, samo slusaju muziku i prepuste se osjecaju. Zatim da uzmu kistove i prenose na papir boje koje vide i osjecaju u tom trenutku. Bez prestiza, ne mora biti neka slika, samo boje bez pravila. Cudno su me gledali, onim pogledom - ja ne znam da slikam. Ali nakon nekoliko trenutaka su ipak uzeli kistove ne usudjujuci se pogledati na susjeda pokraj. Slikali su uz tihu tonove. Nakon 20-ak minuta sam ih blago prekinula. Pokazalo se da su se svi osjecali opusteno, neki su bili zadovoljni svojim "slikama" a neki su se samo smijali, ali su uzeli svoje radove sa sobom. Svoja umjetnicka djela!
Glavno je bilo da su se svi dobro osjecali !
Zelim reci da umjetnost i zdravlje idu skupa, i u svakom od nas je umjetnicka dusa. Uzmite boje i probajte !
Evo nekoliko mojih akvarela :

Svedske boje

2008-06-24T23:55:00.003+02:00

Svedske boje su plava i zuta, oslikane na zastavi.
Plava kao more koje okruzuje skandinavski poluotok i
zuta kao rascvjetala polja uljane repice !

Tradicija praznika

2008-06-23T09:52:00.005+02:00

Stari praznici treba da se proslavljaju, to je tradicija i kulturno naslijedstvo. Sva radost i nervoza priprema i planiranja - pozivi prijateljima i rodbini, izmjene planova u zadnji cas...nista nas ne smije razocarati, praznik se mora proslaviti i - gotovo!
Tako je svakog ljeta za Midsommar - ovaj lijepi ljetni praznik u Svedskoj. Vrijeme godisnjih odmora se planira prije i poslije midsommar. Svadbe, krstenja - sve je tako romanticno i posebno tada. Simbolicno. Ljetno. Lako ostaju u sjecanju!
I mene je zahvatila ta praznicna groznica od prvog puta kad sam slavila ovaj praznik. Sjecam se da sam se smijala kad su mi pricali o tom ponocnom suncu, nisam im vjerovala. I sjecam se da sam cak i nakon feste, koja je trajala do kasno u noc, uporno sjedila vani i cekala da bude mrak, ali sunce je uporno sjalo. I onda sam negdje oko 3-4 ujutro iscrpljena isla leci, ali tad je ionako vec uveliko bio dan !
Tradicija proslave je da se uoci tog dana svi okupe na vec za to planiranim mjestima, obicno negdje u prirodi u nekom parku ili na livadi. Tu vec ceka okiceno drvo "majstång" koje se svecano podize i oznacava pocetak slavlja. Tu su igre, pjesme, veselje, djecija vriska i smijeh, prodaja rukotvorina uz miris kobasica sa rostilja pokraj standa sa slatkisima.
I kisa ! I ovog puta se otvorilo nebo na sve slavljenike u ljetnoj i lijepoj odjeci, svi su gundjali i negodovali, ali svi su imali kisobrane i kisne jakne , jer - i to je tradicija ! Tipicni svedski midsommar! I to sam naucila. Kad je kisa prestala svi opet veseli i rapolozeni sve do iduceg pljuska.
Poslije igara u mokoroj travi svi odlaze dalje na festanje, sa familijom i prijateljima. U mom slucaju ovaj put kod kcerke i zeta. Veliko drustvo, puno hrane i veselo raspolozenje. Uspjeli smo popiti prvu zdravicu i ispeci meso na rostilju prije nove provale oblaka. Veselje se nastavilo u velikom satoru, zahvaljujuci zetu koji je stari izvidjac i "uvijek spreman" postavio sator u slucaju da...
Veselje je trajalo dugo, djeca sretna jer niko ih ne salje na spavanje dok se sami ne umore, pjevale se pjesme i zdravice uz moje zamuckivanje i pogresne rijeci na radost i smijeh svih prisutnih /tradicija i to/ i tako do kasno u noc...ili dan. Jer ovo je najduzi dan u godini, bez mraka i nocnih sjena, carobno i veselo proslavljen - i ovaj put !

Kutak zdravlja

2008-06-18T13:40:00.002+02:00

Dobro je ponekad slusati savjete strucnjaka, oni najbolje znaju. Ili ...?
Ja mislim da smo sami sebi najbolji strucnjaci. Mi najbolje znamo sta nam je dobro a sta nam smeta, zar ne?
Kao zdravstveni pedagog se svakodnevno susrecem sa pitanjima koji su nam od velikog znacaja - naseg nacina zivota. Kako jedan doktor moze da zna koju cu ja hranu danas jesti, koliko cu posla uraditi, sta sve moram stici?
Na kursevima zdrave ishrane, koje ponekad vodim, susrecem ljude koji vise ne znaju sta je zapravo zdrava hrana. Od toliko savjeta koje primaju ne znaju kako da kuhaju i sta im je najbolje za njihovo zdravlje. A ja ih lijepo upoznam sa svime sto u sustini trebaju znati: vrste masnoce, zacina, nacina pripremanja hrane, glikemicni index - to nije neka nova moda, to su stari ispitani procesi u ishrani. Zatim im pokazem jednostavne nacine pripreme i onda sami pocnu razmisljati i odabirati: "Ako jedem puno masnih jela, uzet cu vise salate. Odustat cu od deserta, uzet cu vise voca! Izbacit cu pepsi i kolu, pit cu vise vode ..."
I tako - proces razmisljanja o svome vlastitom zdravlju je krenuo.
Sam sebi doktor ! Zasto ne?

2008-06-12T11:16:00.000+02:00

Kako zaboraviti stres i probleme? Evo lijeka - nekoliko minuta na ovakvom mjestu, napunimo sve nase baterije koje su se ispraznile. Ne postavljati pitanja - samo preuzeti bogatstvo koje nam se pruza !

Krecemo - prvi dopis sa sjevera !

2008-06-12T10:13:00.002+02:00

Pa eto da krenem i ja !
Citajuci blog moje drage prijateljice pozelila sam i sama da malo pisem. I na njen nagovor i podsticaj evo pocinjem - sa leptiricima u stomaku. Malo nervozno ali sa osmjehom, zelim pisati i docarati svijet oko mene.
Zasto sam to nazvala "dopisi sa sjevera" ? Iz jednostavnog razloga sto pisem upravo sa sjevera - iz Svedske, zemlje na sjevernom poluotoku u kojoj zivim vec duze vrijeme. Lijepe zemlje, plavih jezera i zelenih suma. Zemlje ponocnog sunca i kratkog intenzivnog ljeta :)
Svedani su ponosni na svoju prirodu, ljubomorno je cuvaju. Cini mi se ponekad i pretjeruju malo, ali to je njihovo bogatstvo i zele je pokazati svijetu. Neko vecer smo muz i ja bili u riboblovu na jednom lijepom jezeru, tu smo sreli turiste koji kampiraju na samoj obali jezera. Tek tako - parkirali auto i postavili svoj sator i svoje potrepstine okolo. To im je dozvoljeno, kampirati se moze gdje god hoces, samo moras paziti da nije privatno podrucje jer onda moras pitati vlasnika. Mozes naloziti logorsku vatru ali mora biti u strogim propisima, ovih dana je zabrana jer su krenuli sumski pozari od suhog i toplog vremena. I obavezno moras pokupiti smece iza sebe. I tu su Svedani jako strogi. S pravom. Cista priroda je za njih zakon koji svi moraju postivati. I ribu mozes pecati samo moras imati dozvolu ako ne zelis ostati bez opreme i platiti kaznu.
Eto - sad sam krenula sa mojim dopisima sa sjevera ! Za pocetak je mozda dovoljno, dok se malo vise osmjelim i prikupim hrabrosti pisem vise. Jer materijala imam, zaista !