Jesen zlatnih i toplih boja

Meni se cini da jesen ima jednu poruku za sve nas . Porucuje nam da uzivamo u toplim i vatrenim bojama, da se nakupimo energije i sunca dok nije pao mrak i hladnoca! Jer, zasto bi inace sve boje oko nas bile tako vatrene, tako tople i jake?
Ja sakupljam ovu energiju koliko god mogu, trebat ce mi u dugoj mracnoj zimi. Evo uzivajte sa mnom I jos malo

Skogsmulle - sumski carobnjak !

Jos malo o djeci i prirodi.

Djeca vole bajke. I vole sumu i prirodu. Odlicna kombinacija! Upoznavanje sa prirodom pocinje za Svedsku djecu vec u vrticu. Kroz igru i caroliju. Organizovani izleti u sumu, sa tetama i vaspitacima je obavezni program.
Zamislite grupu male vesele djece koja vrijedno i strpljivo idu kroz sumu i u velikom iscekivanju. Tete su im pricale da ce u sumi sresti carobnjaka, u stvarnosti !
Mala vesela grupa stize na odrediste - na posebno oznaceno mjesto sa drvenim klupama oko malog ognjista. Tu tete naloze vatru da bi mali izletnici mogli rostiljati hrenovke na stapovima i piti sok koji su ponijeli u svojim malim ruksacima. I odjednom nesto zasuska u obliznjem grmu ! Sav veseli zamor utihne. Pred iznenadjenu publiku iskoci jedno cudno stvorenje, odjeveno u zeleno odijelo, sa zelenom kapom i velikim crvenim perom zadjevenim u kapu. Velikih ragoracenih ociju i zajapurenih obraza od uzbudjenja maleni samo gledaju u njega. Ali carobnjak je veseo i razigran. Kaze da se zove Skogsmulle, pita ih da li im se moze malo pridruziti uz vatru. Male glavice zivo klimaju odobravajuci. Skogsmulle radosno sjeda i pocinje svoju pricu o sumi u kojoj zivi. Maleni radoznalo slusaju i zatim ih on pita jesu li raspolozeni za igru. O da! svi odmah skacu na nogice i Skogsmulle ih upoznaje sa "svojim" domom. Prica im i pokazuje mahovinu i lisce, zatim krecu u potragu za malim zivotinjama, puzeci na sve cetiri cijela grupa zivo ispituje mrave, male zabice...sve sto nadju!
Bezbroj pitanja i uzvika istovremeno, ali Skogsmulle ima za sve odgovor i objasnjenje.
Skola o prirodi je pocela, na uzbudljiv i veseo nacin !
Ja sam prisustvovala par puta i vjerujte mi, i mi odrasli budemo lako poneseni tom igrom i rado obnavljamo svoje znanje o liscu i grmovima, pticama, vjevericama...

Kontrola nad osjecajem gladi

Preuzmi kontrolu nad osjecajem gladi, ne dozvoli da te to dovodi u razna iskusenja i vodi u pogresan nacin ishrane. Jer taj osjecaj cesto vara i stvara laznu potrebu za slatkisima i grickalicama.
Kreni u borbu !

• Pocni dan sa dobrim doruckom - zitarice i kruh sa integralnim brasnom, mlijeko i voce daju organizmu potrebnu energiju i osjecaj sitosti po nekoliko sati. Tako izbjegavas umor i potrebu za slatkisima, jer od gladi opada secer u krvi i daje signal za necim slatkim i brzim - lako vodi do pogresnog koraka.

• Jedi lagano - zvaci svaki zalogaj polako i pravilno, odlozi vilicu koji put izmedju zalogaja. Misli na to da je signalima u mozgu potrebno nekoliko minuta da registriraju osjecaj sitosti

• Koncentriraj se na jelo - ne gledaj tv i ne citaj novine ili knjigu, jer to te distrahira i odvodi od signala zasicenosti pa time jedes vise i nesvjesno

• Variraj ishranu - jedi raznu hranu sto vise sto je moguce, komponoraj obroke sa razlicitim okusima, bojama, sastojcima. Sastavi kompoziciju boja, pogotovo za djecije obroke.

• Izbjegavaj gazirana pica, pogotovo light proizvode - umjesto obicnog secera tu je umjesan kemijski secer koji je jako nezdrav. Slatki intenzivni okus izaziva jos veci apetit i potrebu za hranom. Obicna voda je sasvim dovoljna, mozes malo popraviti okus kriskom limuna ili nekog drugog voca. Ili jednostavno kojom kriskom krastavca u vodi, odlicno odgovara uz rucak i veceru. I lijepo izgleda

• Jedi 3 puta dnevno glavni obrok i manju uzinu izmedju. Dovoljno je pojesti neku vocku ili komad tvrdog kruha uz jogurt ili caj/kavu. To pomaze da se energija i nivo secera u krvi odrzava stabilno, ne pada na dno i ne vapi za brzom hranom !

• Slatko na kraju - zavrsi obrok necim slatkim, nekom malom vockom ili laganim desertom. Na taj nacin su signali sitosti potpuni

• Odmori malo poslije obroka - nekoliko minuta je potrebno mozgu da registruje energiju, previse aktivnosti i prebrzo nakon hrane prekida signale i stvara nepotrebni stres i skoriji osjecaj gladi.

• Bavi se nekom fizickom aktivnoscu svaki dan - ne samo radom po kuci i na poslu, odaberi neku aktivnost koja ti pruza zadovoljstvo. Igra sa djecom u parku, setnja u prirodi .... Fizicke aktivnosti umanjuju stres i brigu, manji je rizik da se glad registrira na pogresan nacin.
  

Uzivaj u hrani koja te cini sretnim i zadovoljnim !

Djeca i priroda

Ucimo djecu od malih nogu da vole i cijene prirodu oko sebe! Pokazimo im kako da sacuvaju prirodna bogatstva za sebe i svoju buducnost. Kroz uzivanja i aktivnosti u prirodi neka se nauce zivotu i vrijednostima koje priroda pruza!
Evo jedan primjer:

Bajke u javi i u snu

Bajke...princeze...stari dvorci...tajne...

Sta nam pricaju stari dvorci ?
Sve tajne i misterije koje se skrivaju unutar tih starih, debelih zidova? Saputanja uz svijece.... Sjene u kutovima ...

Obozavam stare dvorce ! Jos od malih nogu sam volila price i bajke o princezama i princevima, o dvorcima u kojima su zivjeli. Sve je tako fantasticno i tajnovito zvucalo! Mama je stvarala jos vecu misteriju pricajuci price svojim prigusenim glasom: bila jednom jedna princeza...

Sjecam se slika u slikovnicama, ne trepcuci gledala sam slike dvorova i u svojoj bujnoj djecijoj masti docaravala zivot unutar tih zidina. Princeze koje se setaju u svojim prekrasnim haljinama, skrivajuci se iza uglova i tajno cekajuci svoga princa. Slike bajki su zivjele u mojoj fantaziji.
Pa ca i kad sam odrasla, cudno zar ne ? Nisam zivjela u snovima ni u fantaziji, ali ljubav prema dvorcima je ostala. I skrivena ceznja: biti princeza za makar jedan dan !

Godine su prolazile ... i onda iznenada - pruzila mi se prilika da ostvarim svoj davni djeciji san ! Moje vjencanje ! Imala sam priliku da planiram vjencanje gdje i kako zelim. A sta sam drugo mogla pozeliti nego bajkovito vjencanje u jednom starom dvorcu ?
Pruzila mi se prilika da budem princeza za jedan dan ! I bas tako sam se i osjecala :)
Nezaboravan osjecaj koji ce me pratiti dok zivim.
Bajke zive, ne samo u snovima.
















Vjencanje nam je bilo u starom dvorcu u Örebro.

Dragon Gate - Kineski grad u Svedskoj

Putovanje u Kinu postaje sve popularnije. Puno nas privlaci ta neobicna zemlja, nama nepoznate i zanimljive kulture i nacina zivota. Putovanje je daleko i skupo. Ali eto, za nas u Svedskoj ima rjesenje - mozemo dozivjeti Kinesku kulturu bez putovnice i puno novca. Naime u Svedskoj je izgradjen jedan Kineski grad - "Dragon Gate".
Vozeci se autoputom Gävle -Stockholm i skoro kraj samoga autoputa iznenada se izdize visoka zgrada neobicnog izgleda. Budi radoznalost i cudjenje. Za one koji ne znaju. Ali za nas koji smo o tome citali u novinama upravo je to mjesto cilj nase posjete. Parkiramo na velikom parkingu i zacudeni i zadivljeni ne mozemo odvojiti pogled od velikih zidina. Na ulazu nas docekaju ljubazni kinezi i na mekom engleskom nam zele dobrodoslicu i objasnjavaju sta nas sve ceka kad udjemo kroz ulaz u njihov grad. Ulazimo kroz kamena vrata i krocimo u jedan novi svijet. Prvo nas doceka veliki prostor, siroki trg u cijem centru je veliki kip. Ja samo stojim zacudjena i odusevljena i razgledam okolo. Covjek ostaje bez rijeci. Osjeca se posebna atmosfera i samo se cuje kineska muzika i dosaptavanje nekolicine turista koji su u istom zacudjenom stanju kao i ja. I kao da ne zele glasno pricati, da ne pokvare caroliju. Jedan nasmijani Kinez nam prilazi i objasnjava plan obilaska grada, on ce nam biti vodic. Kratko nam objasnjava zasto i kako je nastao ovaj grad: jednostavno je jedan kineski biznizmen odlucio da evropljanima priblizi i pokaze Kinesku kulturu i izbor je pao na Svedsku. Gradnja je pocela prije 4 godine i osim betona i pijeska sve ostalo je dopremljeno iz Kine. Cak i osoblje koje je ovdje zaposleno, svi su kinezi i govore samo kineski i engleski. Iako ima puno kineza u Svedskoj, sve mora biti autenticno. Prvo prolazimo kroj jedan dugacki hodnik na cijim zidovima je oslikana kineska historija i kultura. Prelijepe slike. Ja zastajem cijelo vrijeme da ih bolje pogledam. Vodicev meki glas nas vodi kroz historijske dogadjaje. Zatim izlazimo na trg i nalazimo se pred velikim kipom, koji je visok 16 metara ! To je kip Guan Yin - boginje zdravlja i darezljivosti. Ona ima tisuce ociju i ruku da sve vidi i svima pomogne. I posjetiocima dodijeli srecu i zdravlje ! Ja je s postovanjem pozdravljam.

Zatim nastavljamo u muzej i tu je moj muz ostao odusevljen. A moram priznati i ja. U muzeju se nalazi 200 zemljanih vojnika, kopije poznate kineske armije iz provincije Xian u centralnoj Kini. Historijski podatatak: armija je nastala prema naredbi prvog cara Qin Shi Huangdi prije 2000 tisuce godina da bi suvala carevu grobnicu. Pronadjeni su podatci da su vojnici radjeni od pecene gline i trebalo je 39 godina i 700 ooo radnika da bi je zavrsili. Vojnici su radjeni u prirodnoj velicini. Pronadjeni su 1974 godine od nekoliko zemljoradnika koji su iskopavali bunar. I sto je zanimljivo ovo je najveca zbirka vojnika izvan kineskih granica !
Nakon obilaska grada i ispijanja pravog kineskog caja, gladni i puni utisaka rucali smo u restoranu koji lici na malu barku. I tu je neka simbolika, ali ja ne znam koja.

Na kraju smo svratili u butik da kupimo neki suvenir. I tu smo dobili iznenadjenje: nase ulaznice su bile kao lutrija pa smo mogli i da pobjedimo nesto iz butika. Muz je htio da kupi neku malu figuru vojnika. On je izvukao razglednice na svoju ulaznicu a ja sam dobila veliko iznenadjenje: dobitak od 1000 kruna ! Ali samo na vojnike, zalud sam se radovala kineskom porculanu. I eto nismo trebali kupiti neku figuricu, ja sam dobila pune ruke prekrasnih kutija u kojima su brizno zapakovani vojnici. Muzevom odusevljenju nema kraja, a ja se osjecam sigurnom - jer ako su mogli cuvati velikog cara onda ce i mene !

Ljetni odmor na Svedskom tlu

Ljeto!! Ja svakog proljeca mastam i planiram ljetno putovanje na jug - na moj dragi Jadran i posjetu mojim dragim osobama, rodbini i prijateljima. Ali to se, na zalost, ne ostvari svakog ljeta. Ovog ljeta ostajemo na sjeveru, u Svedskoj. Pa dobro, necu ocajavati. Moze se i ovdje ljeto lijepo provesti, samo da prestanem uzdisati.
Svedska je duga zemlja sa puno lijepih krajolika, suma i jezera. Okruzena morem. Dakle - pocinjemo sa planovima: sta bih ja htjela ovaj put vidjeti i dozivjeti. Obicno su to moje zelje i planovi, uvijek zelim vidjeti nesto novo. A ima toga...Odluka je pala na srednji dio Svedske na istocnoj obali. Kod mjesta Gävle, Svedska rivijera , kazu ! Iznajmili smo jednu malu, udobnu vikendicu uz samu obalu. Muz je uzivao jer je u blizini tog mjesta vojarna u kojoj je sluzio vojsku, a koja je sad pretvorena u turisticko naselje. Tu smo obisli uzgajaliste lososa. E to je zanimljivo - ribe skacu UZVODNO i uporno se bore protiv jake vodene struje da bi dosle do svoga mrijezista! Stajala sam satima i pokusala ih uslikati, ali nijedna riba se ne vidi na slici.
A zatim smo isli na kupanje. Kilometarska pjescana plaza na obali Baltickog mora. Pa dobro, odgovara joj naziv rivijera. Vrijeme toplo, pravo ljetno, bas da se rashladim u moru. Ali ja zaboravila da je ovo ipak - sjever ! A ne dragi topli slani Jadran! Ovo more niti je toplo niti je slano. Ali kupanje ipak osvjezava. Samo sto sam morala ici dobrih 10-ak minuta dok sam stigla do dubine vode iznad koljena da bih barem malo mogla zaplivati. Za djecu je pravi raj.
Obisli smo stari ribarski gradic da kupimo pravog dimljenog lososa. Tu se cuva tradicija lova i dimjenja ribe. Gradic jos od 1800- te i iskljucivo se posvecuje ribolovu i dimljenju ulovljenje ribe - tu nema turizma, osim butika gdje se riba prodaje i malog kafica sa pogledom na more. Carobno i mirno.
Ljeto u Svedskoj ima svojih cari :)
Ima toga jos, ali o tome u slijedecem nastavku.