Zima

Vec je sumrak a tek je 15.30 !
I znam da je na pragu, ali ja ne mogu jos da je prihvatim. Zimu.
Mrak i hladnocu. Neraspolozenje. Uh !
Zavlacimo se u jakne i salove, skrivamo se ispod toplih kapa, ruke zavlacimo u rukavice. Nestajemo, sve smo manji. Pricamo tise, manje. Krijemo su toplim kutovima, trazimo tracak dobrih vibracija. Sve utihnulo u mraku i hladnoci. Priroda odmara, a i mi s njome.
I to tako traje sve do adventa. Tad se bude nase celije i stvaraju svijetlost i radost, uz svijecice i kicenje. Pripreme i cekanje.
Cekanje na nesto lijepo...

Crvene kuce

Drvene kuce obojene u crvenoj bakarnoj boji su slika koja predstavlja Skandinaviju, osobito Svedsku. Od kad sam prvi put stigla ovamo, divila sam se tim crvenim kucama - izgledale su mi kao igracke. Vesele i tople ! Crvene kuce sa bijelim prozorima i vratima kao da pruzaju neku posebnu dobrodoslicu. Bile one male ili velike, obicne za stanovanje ili vikendice, obojene su tom bakarnom bojom, ako su drvene.
U svom cudjenju i divljenju trazila sam i objasnjenje. Odgovor sam dobila da su obojene tako jer u srednjoj Svedskoj ima jedan veliki rudnik bakra Falun (koji je sad zatvoren ) i odatle potice ta divna boja. A kako je bas ta vrsta bakra pretvorena u prah dosta otporna na hladnocu razumljivo je da se toliko koristi na hladnom sjeveru. Bakarni prah je pomijesan sa lanenim uljem i jos nekim tajnim sastojcima (kao i u svakom dobrom receptu)!
A ja sam mislila da su kuce crvene da bi se dobro vidjele u mracnoj i dugoj zimi :) Pa mozda ima nesto i tome...
Iako ne zivim u jednoj takvoj divnoj crvenoj kuci, okruzena sam njima i uzivam gledajuci ih.

Lijepe rijeci

Ponekad, kad se osjecamo tuzno i obeshrabreno, usamljeno i izgubljeno - tad su nam potrebne rijeci ohrabrenja i podsticaja. Pokusavamo naci snagu i skrivenu svijetlost negdje duboko u tami, negdje u nekom malom skrivenom kutu. I zaista - tu gdje smo mislili da je sve tamno i mracno pronadjemo tracak svijetlosti koji nam pokazuje put. I daje nam hrabrost i osmijeh.
Ovo je moj tracak svijetlosti:

STOPE U PIJESKU

Jedne noci usnio je jedan covjek cudan san. Sanjao je da je setao na plazi zajedno sa Bogom. Iznenada su se na nebu pojavile slike iz njegovog zivota. Primjetio je da se uz svaki njegov zivotni period vide dva para stopa u pijesku: jedne su bile njegove a druge Bozije.

Kad su se prikazali svi dijelovi iz njegova zivota, posmatrao je tragove stopa. Tad je primjetio da na mnogo mjesta za vrijeme njegovog zivotnog puta vidljiv je samo jedan par stopa. Primjetio je, takodjer da se to desavalo bas za vrijeme najtezih perioda u njegovom zivotu.

To ga je zbilja zabrinulo i upitao je Boga o tome: ”Gospode, kad sam se odlucio da budem Tvoj vjerni sluga,tad si mi Ti obecao da ces uvijek biti uz mene, pratiti me na mojem zivotnom putu i da me nikad neces napustiti. Ali primjecujem da bas za vrijeme mojih najtezih perioda u zivotu vidi se samo jedan par stopa. Ja ne mogu da razumijem da si me Ti ostavio kada sam Te ja najvise trebao?!”

Gospod mu je odgovorio:” Moje drago dijete, ja te pazim i cuvam i nikad te ne bih ostavio za vrijeme tvoje patnje i boli. Kad si vidio samo jedan par stopa – to sam te ja nosio!”

Ovo pismo sam dobila od kcerke za vrijeme njenog posjeta katedrale u Cantebury u Engl. Ja sam prevela i zelim da podijelim s vama. Meni ove rijeci daju snagu i svijetlost na putu !

Sitnica

Sjedila sam na terasi jednog divnog restorana, uzivala u ukusnoj hrani i ugodnom drustvu. Posmatrala sam prirodu i male patkice u jezercu pokraj restorana, jesenje sunce me ugodno grijalo i - odjednom sam se razocarala! Primjetila sam nesto sto mi je narusilo tu ljepotu i ugodjaj: jedan papiric ili salvetu u vodi pokraj patkica! UH !
Poskocila sam na stolici kao da me pcela ubola! Svi u drustvu su to primjetili i pokrenuli se iz svog zamamnog uzivanja i pitali sta je bilo. Ja sam samo pokazala prstom na vodu gdje su patkice lagano plovile i gnjurile - i svi su me u cudu posmatrali. Da, i sta je s patkicama ? pitali su me. Zar ne vidite smece u vodi ? - pitam ja razocarano. U tom casu je dosao konobar i cuo moj ljuti komentar, mirno dosao do vode i izvukao papirantu salvetu koja je meni narusavala mir i ugodjaj. Tiho mi je objasnio da je to sigurno vjetar donio u vodu. Okej - rekla sam, jos pomalo ljuto.
Nisam mogla dopustiti da mi ta sitnica pokvari uzivanje!

Jesen zlatnih i toplih boja

Meni se cini da jesen ima jednu poruku za sve nas . Porucuje nam da uzivamo u toplim i vatrenim bojama, da se nakupimo energije i sunca dok nije pao mrak i hladnoca! Jer, zasto bi inace sve boje oko nas bile tako vatrene, tako tople i jake?
Ja sakupljam ovu energiju koliko god mogu, trebat ce mi u dugoj mracnoj zimi. Evo uzivajte sa mnom I jos malo

Skogsmulle - sumski carobnjak !

Jos malo o djeci i prirodi.

Djeca vole bajke. I vole sumu i prirodu. Odlicna kombinacija! Upoznavanje sa prirodom pocinje za Svedsku djecu vec u vrticu. Kroz igru i caroliju. Organizovani izleti u sumu, sa tetama i vaspitacima je obavezni program.
Zamislite grupu male vesele djece koja vrijedno i strpljivo idu kroz sumu i u velikom iscekivanju. Tete su im pricale da ce u sumi sresti carobnjaka, u stvarnosti !
Mala vesela grupa stize na odrediste - na posebno oznaceno mjesto sa drvenim klupama oko malog ognjista. Tu tete naloze vatru da bi mali izletnici mogli rostiljati hrenovke na stapovima i piti sok koji su ponijeli u svojim malim ruksacima. I odjednom nesto zasuska u obliznjem grmu ! Sav veseli zamor utihne. Pred iznenadjenu publiku iskoci jedno cudno stvorenje, odjeveno u zeleno odijelo, sa zelenom kapom i velikim crvenim perom zadjevenim u kapu. Velikih ragoracenih ociju i zajapurenih obraza od uzbudjenja maleni samo gledaju u njega. Ali carobnjak je veseo i razigran. Kaze da se zove Skogsmulle, pita ih da li im se moze malo pridruziti uz vatru. Male glavice zivo klimaju odobravajuci. Skogsmulle radosno sjeda i pocinje svoju pricu o sumi u kojoj zivi. Maleni radoznalo slusaju i zatim ih on pita jesu li raspolozeni za igru. O da! svi odmah skacu na nogice i Skogsmulle ih upoznaje sa "svojim" domom. Prica im i pokazuje mahovinu i lisce, zatim krecu u potragu za malim zivotinjama, puzeci na sve cetiri cijela grupa zivo ispituje mrave, male zabice...sve sto nadju!
Bezbroj pitanja i uzvika istovremeno, ali Skogsmulle ima za sve odgovor i objasnjenje.
Skola o prirodi je pocela, na uzbudljiv i veseo nacin !
Ja sam prisustvovala par puta i vjerujte mi, i mi odrasli budemo lako poneseni tom igrom i rado obnavljamo svoje znanje o liscu i grmovima, pticama, vjevericama...

Kontrola nad osjecajem gladi

Preuzmi kontrolu nad osjecajem gladi, ne dozvoli da te to dovodi u razna iskusenja i vodi u pogresan nacin ishrane. Jer taj osjecaj cesto vara i stvara laznu potrebu za slatkisima i grickalicama.
Kreni u borbu !

• Pocni dan sa dobrim doruckom - zitarice i kruh sa integralnim brasnom, mlijeko i voce daju organizmu potrebnu energiju i osjecaj sitosti po nekoliko sati. Tako izbjegavas umor i potrebu za slatkisima, jer od gladi opada secer u krvi i daje signal za necim slatkim i brzim - lako vodi do pogresnog koraka.

• Jedi lagano - zvaci svaki zalogaj polako i pravilno, odlozi vilicu koji put izmedju zalogaja. Misli na to da je signalima u mozgu potrebno nekoliko minuta da registriraju osjecaj sitosti

• Koncentriraj se na jelo - ne gledaj tv i ne citaj novine ili knjigu, jer to te distrahira i odvodi od signala zasicenosti pa time jedes vise i nesvjesno

• Variraj ishranu - jedi raznu hranu sto vise sto je moguce, komponoraj obroke sa razlicitim okusima, bojama, sastojcima. Sastavi kompoziciju boja, pogotovo za djecije obroke.

• Izbjegavaj gazirana pica, pogotovo light proizvode - umjesto obicnog secera tu je umjesan kemijski secer koji je jako nezdrav. Slatki intenzivni okus izaziva jos veci apetit i potrebu za hranom. Obicna voda je sasvim dovoljna, mozes malo popraviti okus kriskom limuna ili nekog drugog voca. Ili jednostavno kojom kriskom krastavca u vodi, odlicno odgovara uz rucak i veceru. I lijepo izgleda

• Jedi 3 puta dnevno glavni obrok i manju uzinu izmedju. Dovoljno je pojesti neku vocku ili komad tvrdog kruha uz jogurt ili caj/kavu. To pomaze da se energija i nivo secera u krvi odrzava stabilno, ne pada na dno i ne vapi za brzom hranom !

• Slatko na kraju - zavrsi obrok necim slatkim, nekom malom vockom ili laganim desertom. Na taj nacin su signali sitosti potpuni

• Odmori malo poslije obroka - nekoliko minuta je potrebno mozgu da registruje energiju, previse aktivnosti i prebrzo nakon hrane prekida signale i stvara nepotrebni stres i skoriji osjecaj gladi.

• Bavi se nekom fizickom aktivnoscu svaki dan - ne samo radom po kuci i na poslu, odaberi neku aktivnost koja ti pruza zadovoljstvo. Igra sa djecom u parku, setnja u prirodi .... Fizicke aktivnosti umanjuju stres i brigu, manji je rizik da se glad registrira na pogresan nacin.
  

Uzivaj u hrani koja te cini sretnim i zadovoljnim !